• Yoga & Swim

    Gutes für Körper Geist und Seele

    Yogaübungen regelmäßig praktiziert bewirken eine bessere Beweglichkeit, ein positives und besseres Körpergefühl, innere Ausgeglichenheit, mehr Lebensfreude, Vitalität und Zufriedenheit.

    Bei Yoga & Swim kannst du nach belieben in unserem Bad noch ein paar Bahnen schwimmen. Ob vor oder nach dem Kurs, kannst du flexibel entscheiden. Tu was dir gut tut !


  • TRX® Aktiv Programm

    Fitter in 4 Wochen

    Kombiniere kräftigende Workouts am TRX mit kalorienzehrenden Schwimmeinheiten.
    4 Wochen lang.

    4 x 1 Woche: 2x Workout, 1x Schwimmen

    Sei gespannt was du aus deinem Körper raus holen kannst.

    TRX® ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe des Schlingentrainers das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.
    Während Arme oder Beine im Schlingensystem "hängen", führst du parallel dazu eine Übung aus. Durch die Instabilität kommt es zu einem höherem Trainingsreiz. Dadurch kannst du deine Muskeln aufbauen, deine Koordination und Stabilisation steigern sowie deine Tiefenmuskulatur stärken.

    Für Anfänger, Fitness und Freizeitsportler,...


  • Rumpf Kraft

    6x Trainieren 4x Schwimmen

    Ein schwacher Rumpf ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden.

    Wir wollen der Schwäche entgegenwirken.

    Kräftigung von Tiefenmuskulatur speziell in Rücken und Rumpf sowie Flexibilität und Beweglichkeit werden trainiert und geschult.

    Eine Kombination aus Schwimmen und gezieltem Training, bringt Abwechslung und steigert die individuelle Kraft- sowie die Ausdauerleistung des gesamten Körpers.


  • AquaCycling

    Langweiliges hin und her getrete auf dem Fahrrad war gestern…

    AquaCycling verbindet Elemente des Indoor-Cyclings mit den positiven Eigenschaften des Wassers.

    In diesem Kurs werden Anfänger, Fitness und Freizeitsportler gleichermaßen gefordert.

    Der Wasserwiderstand bietet dir die Möglichkeit, die Intensität zu regulieren und deinen ganzen Körper vielseitig und effektiv zu trainieren. Der Auftrieb sorgt dafür dass deine Gelenke und Sehnen eine Pause bekommen aber dein Kreislauf und deine Muskeln mehr gefördert werden.


  • AquaFit - Flex -

    Fit mit AquaFit...

    Bewegung im Wasser macht nicht nur unglaublich viel Spaß, es bringt dir auch mehr Kraft und Energie für den Alltag. Eine Mischung aus Ausdauer und Krafttraining, bringt deinen Körper gelenkschonend auf Hochtouren. Durch wechselnde Übungen auch mit speziellen AquaFit Geräten, wird es nie langweilig und die Kurseinheit vergeht wie im Flug.


  • AquaCycling - Flex -

    Flexibel aufsteigen und los Radeln,...

    Unregelmäßige Arbeitszeiten, Termine usw. machen es dir nicht leicht dein Sport und Wohlfühlprogramm einzuhalten sowie an Kursprogrammen teilzunehmen?

    Bei AquaCycling Flex kannst du zu jeder Zeit einfach und flexibel in unser Programm einsteigen und los legen.

    Trainiert wird vielseitig und effektiv gegen den Wasserwiderstand.


  • AquaFit Senior -Flex-

    Fit bis ins hohe Alter

    Wassergymnastik für Senioren.

    Die Gymnastik ist auf die Bedürfnisse des Senioralters abgestimmt. Mit viel Spaß in der Gruppe und guter Laune werden das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur sowie Balance und Koordination gekräftigt und geschult. Das hält jung, fit und gesund.

    Für mehr Wohlbefinden im Alltag.


  • AquaPower - Flex -

    Hol das Beste aus dir heraus,...

    Mit AquaPower ist dein ganzer Einsatz gefragt.

    Mit diesem abwechslungsreichen Allround Training, wirst du nicht nur schnell fit und stark, sondern schaffst es Stress und Sorgen auf dem Beckenboden absinken zu lassen.
    So kannst du dich richtig auspowern und mit neu gewonnener Kraft durchstarten.


  • Babyschwimmen

    Für das Alter von 5 Monaten bis 1,5 Jahren

    Strampeln und Spritzen ist hier erlaubt...
    Unter fachlicher Anleitung sammeln Sie mit ihrem Kind die ersten Erfahrungen im Wasser.
    Die Bewegung fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes.
    Wirkt stimulierend auf viele Rezeptoren durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers und fördert die Atemfunktion.
    Der intensive Kontakt im Wasser unterstützt zudem die emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby.

    Vorbereitung auf den Kurs:
    •Nehmen Sie Ihr Baby zur Übung mit unter die Dusche und brausen es langsam und sanft ab
    •Baden Sie Ihr Kind nach und nach auch mal in kühlerem Wasser (32 bis 34 C°)


  • Wasserspaß

    Für das Alter von 1,5 bis 4 Jahre

    Für das Babyschwimmen zu groß und für den Schwimmkurs noch zu klein...

    Im Kleinkindalter möchten die Kinder meist viel experimentieren und erleben.
    In der Wasserspaßgruppe können die Kinder das Element Wasser genauer kennen lernen und sich im flachen Wasser mit viel Spaß eigenständig bewegen.
    Durch fördernde Spielereien unter Anleitung der Kursleiterin werden Bewegungen und die Vertrautheit im Wasser geschult um später für das Schwimmen lernen gut vorbereitet zu sein.


  • AquaFit für Mamas - Flex -

    Wieder Topfit nach den Belastungen des Mama Alltags

    Für alle Mamas die körperlich und mental entweder nach den Belastungen einer Geburt oder im Alltag wieder Fit und Aktiv werden möchten.

    Gezielte Übungen unter anderem mit dem Einsatz von Trainingsgeräten, helfen bei der Aufbauarbeit nach der Schwangerschaft sowie unterstützen den aktiven Alltag mit den kleinsten.
    Der gesamte Bewegungsapparat wird schonend gekräftigt und gestrafft.
    Durch Spaß und die Bewegung in der Gruppe werden Stresshormone langsam abgebaut. Ein positiver Nebeneffekt ist das kennen lernen und der Austausch von Mutter zu Mutter.


  • Grundkurs Seepferdchen

    Spielerisch Schwimmen lernen

    Ihr Kind kennt Schwimmbadbesuche? Tauchen, Springen und durchs Wasser gleiten sind bekannte Spielereien? Dann können wir Ihrem Kind spielerisch zum erlernen der Schwimmtechnik verhelfen.


  • Festigungskurs Profi

    Schwimmen wie ein Profi

    Für alle Kinder, die ihr „Seepferdchen“ schon gemeistert haben. Dieser Kurs dient zur Festigung der schon erlernten Schwimmfähigkeit. Diese wird verbessert und die Ausdauer trainiert. Zudem lernen die Kinder das schwimmen in Rückenlage, das Tief- und Streckentauchen sowie Sprünge vom Startblock und vom Beckenrand. Wer fleißig trainiert erhält am Ende des Kurses sogar das Jugendschwimmabzeichen Bronze.


  • Grundkurs Schwimmen

    Schwimmen lernen für Anfänger

    Schwimmen ist ein gutes Ausdauertraining. Doch in der Schule und Kindheit hat nicht jeder den passenden Schwimmunterricht erhalten. Einigen fehlt der letzte Kick, um sich im Wasser sicher zu fühlen. Andere scheuen es grundsätzlich. Das muss nicht sein. Denn auch als Erwachsener können Sie gut schwimmen lernen. Wir üben in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten Ihre individuellen Fähigkeiten. Trauen Sie sich. Wir freuen uns auf Sie!


  • Kraultechnik für Einsteiger

    Der erste Einstieg in die Kraultechnik

    Brustschwimmen ist Ihnen bekannt aber Sie möchten Ihr wöchentliches Schwimmprogramm durch eine weitere Technik bereichern?

    In diesem Kurs werden in individuellen Teilschritten, die Grundlagen des Kraulens vermittelt.

    Neben den praktischen Einheiten im Wasser, führen ein Lehrfilm sowie eine Videoaufnahme des eigenen Schwimmstils Schritt für Schritt zur Verbesserung der Technik.


  • Kraultechnik für Fortgeschrittene

    Vertiefung der Grundlagen

    Sie beherrschen die Grundlagen des Kraulschwimmens und Kraulen bereits 25m oder mehr am Stück? Perfekt!
    In diesem Aufbaukurs wird weiter an deiner Technik gefeilt sowie an der Verbesserung deiner Kondition.
    Durch eine Videoanalyse deiner Schwimmtechnik werden deine Fehler für dich sichtbar gemacht. So kannst du weiter an deinem perfekten Stil arbeiten.


  • Schwimm und Techniktraining

    Vielseitiges Trainingsprogramm

    Ob Technik oder gezieltes Grundlagenausdauertraining unsere Trainer machen Sie Fit.

    Mit effektiven Trainingsmethoden sowie hilfreichen Techniktipps wird gemeinsam an ihren persönlichen Trainingszielen gearbeitet.
    Wir unterstützten Sie dabei ihre Schwimmart in Kondition und Technik zu perfektionieren.


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