• TRX® Suspension Training

    TRX® ermöglicht in kurzer Zeit ein effektives und funktionelles Ganzkörpertraining.
    An den Schlingen werden durch die gegebene Instabilität, Schwerkraft sowie durch dein Körpergewicht eine Vielzahl an Übungen ermöglicht.
    Diese helfen Koordination und Stabilisation zu steigern, eine starke Mitte zu bilden sowie deine Muskeln nach deinem Anspruch und Können zu fordern.
    Du entscheidest nach Anpassung deiner Körperposition bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll es werden soll.

    Trainiert wird im Kleingruppenformat mit max. 6 Personen.

    Für wen geeignet?
    Für Fitness –Freizeit sowie Ambitionierte Sportler die schon etwas Trainingserfahrung gesammelt haben.

    Kompletten Fitness-Anfängern raten wir vorerst ein Training unter Anleitung um Überbelastungen zu vermeiden.



  • BEboard Yoga

    Durch den instabilen Untergrund werden bereits die einfachsten Yoga Übungen zu einer Herausforderung. Selbst beim Halten einer Position wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

    Das Workout besteht aus ruhigen, konzentrierten und fließenden Bewegungen.
    Der Gleichgewichtssinn wird geschult, die Konzentrationsfähigkeit sowie deine Körpermitte gestärkt.
    Auch die Fähigkeit der Entspannung wird durch die sanft schaukelnden Wasserbewegungen verstärkt und sorgt für eine absolute Tiefenentspannung.

    Namaste.



  • BEboard Fitness

    Auf dem BEboard wird nicht im, sondern "auf dem Wasser" trainiert.
    Schon in einem kurzen knackigen Workout von ca. 30 Minuten, werden nahezu alle Muskelgruppen angesprochen.

    In kurzer Zeit werden Tiefenmuskulatur, Koordination sowie Kraft und Ausdauer mit großem Spaßfaktor nachhaltig trainiert.

    Worauf wartest du noch??
    BeFit mit BeBoard Fitness.



  • AquaCycling

    AquaCycling verbindet Elemente des Indoor-Cyclings mit den positiven Eigenschaften des Wassers.

    In diesem Kurs werden Anfänger, Fitness und Freizeitsportler gleichermaßen gefordert.

    Der Wasserwiderstand bietet dir die Möglichkeit, die Intensität zu regulieren und deinen ganzen Körper vielseitig und effektiv zu trainieren. Der Auftrieb sorgt dafür dass deine Gelenke und Sehnen eine Pause bekommen aber dein Kreislauf und deine Muskeln mehr gefördert werden.



  • Wassergymnastik (Flex)

    Gerade bei Gelenk- und Rückenbeschwerden eine sehr gute sportliche Alternative. Durch die unterschiedliche Bewegungsausführung lässt sich ein fein abgestimmtes, individuell dosiertes Training erreichen. Für mehr Beweglichkeit und Vitalität.


  • AquaFit - Flex -

    Bewegung im Wasser macht nicht nur unglaublich viel Spaß, es bringt dir auch mehr Kraft und Energie für den Alltag. Eine Mischung aus Ausdauer und Krafttraining, bringt deinen Körper gelenkschonend auf Hochtouren. Durch wechselnde Übungen auch mit speziellen AquaFit Geräten, wird es nie langweilig und die Kurseinheit vergeht wie im Flug.


  • Babyschwimmen

    Strampeln und Spritzen ist hier erlaubt...
    Unter fachlicher Anleitung sammeln Sie mit ihrem Kind die ersten Erfahrungen im Wasser.
    Die Bewegung fördert die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes.
    Wirkt stimulierend auf viele Rezeptoren durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers und fördert die Atemfunktion.
    Der intensive Kontakt im Wasser unterstützt zudem die emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby.

    Vorbereitung auf den Kurs:
    •Nehmen Sie Ihr Baby zur Übung mit unter die Dusche und brausen es langsam und sanft ab



  • Grundkurs Seepferdchen

    Ihr Kind kennt Schwimmbadbesuche? Tauchen, Springen und durchs Wasser gleiten sind bekannte Spielereien? Dann können wir Ihrem Kind spielerisch zum erlernen der Schwimmtechnik verhelfen.


  • Aufbaukurs Seepferdchen

    Unser Angebot ist für jene Kinder, welche durch ein Kursprogramm bereits Schwimmerfahrungen gesammelt haben. Das Seepferdchen als frühester Schwimmnachweis konnte jedoch noch nicht abgelegt werden. Dieses,- sowie generell einen sicheren Schwimmstil wollen wir durch die Verbesserung von Technik und Koordination herbeiführen.


  • Schwimmkurs Bronze

    Für alle Kinder, die ihr „Seepferdchen“ schon gemeistert haben. Dieser Kurs dient zur Festigung der schon erlernten Schwimmfähigkeit. Diese wird verbessert und die Ausdauer trainiert. Zudem lernen die Kinder das schwimmen in Rückenlage, das Tief- und Streckentauchen sowie Sprünge vom Startblock und vom Beckenrand. Wer fleißig trainiert erhält am Ende des Kurses sogar das Jugendschwimmabzeichen Bronze.


  • Grundkurs Schwimmen

    Schwimmen ist ein gutes Ausdauertraining. Doch in der Schule und Kindheit hat nicht jeder den passenden Schwimmunterricht erhalten. Einigen fehlt der letzte Kick, um sich im Wasser sicher zu fühlen. Andere scheuen es grundsätzlich. Das muss nicht sein. Denn auch als Erwachsener können Sie gut schwimmen lernen. Wir üben in einer kleinen Gruppe mit Gleichgesinnten Ihre individuellen Fähigkeiten. Trauen Sie sich. Wir freuen uns auf Sie!


  • Kraultechnik für Einsteiger

    Brustschwimmen ist Ihnen bekannt aber Sie möchten Ihr wöchentliches Schwimmprogramm durch eine weitere Technik bereichern?

    In diesem Kurs werden in individuellen Teilschritten, die Grundlagen des Kraulens vermittelt.

    Neben den praktischen Einheiten im Wasser, führen ein Lehrfilm sowie eine Videoaufnahme des eigenen Schwimmstils Schritt für Schritt zur Verbesserung der Technik.


  • Kraultechnik für Fortgeschrittene

    Sie beherrschen die Grundlagen des Kraulschwimmens und Kraulen bereits 25m oder mehr am Stück? Perfekt!
    In diesem Aufbaukurs wird weiter an deiner Technik gefeilt sowie an der Verbesserung deiner Kondition.
    Durch eine Videoanalyse deiner Schwimmtechnik werden deine Fehler für dich sichtbar gemacht. So kannst du weiter an deinem perfekten Stil arbeiten.


  • Schwimmtraining Kraulschwimmen

    Ob Technik oder gezieltes Grundlagenausdauertraining unsere Trainer machen Sie Fit. Mit effektiven Trainingsmethoden sowie hilfreichen Techniktipps wird gemeinsam an ihren persönlichen Trainingszielen gearbeitet.


Teilnahmebedingungen Kurse

Filialfinder


Bitte haben Sie einen Augenblick Geduld